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ダイエット 軽いラン
昨日と今日は、軽いランをしてきました♪ 来週ハーフマラソンなので、今週は、筋トレを休んで少しトレーニングを抑えました♪ 本なんかを読んでいても、積極的な休息もトレーニングのうちと書いてあるので休息も必要かなって思います♪ 仕事やいろいろの疲れもあるので、自分の状況を見ながら運動をしていきたいと思います♪ 【日本一周まで、あと５７５９．７Kmです♪】
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ダイエット 筋トレ
先週は、ハーフマラソンでした♪ １７Kmで、関門不通過になってしまいましたが、１７Kmまで、歩かないで走りました♪ あまり練習が出来ていなかったので、途中で走れなくなるかなって思っていましたが、継続して走ることが出来ました♪ 筋トレがきいているのかなって思いました♪ 最近は、筋トレを毎週しっかりやっていたのがよかったと思います♪ 筋肉を鍛えておくことの重要性を感じました♪...
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ダイエット 筋トレ、ラン
昨日は、筋トレと軽いラン。今日は、軽いランをしてきました♪ 次のハーフマラソン迄に体を鍛えて、完走を目指します♪ ポイントは、平日の筋トレとランです♪短い時間でもやるようにしたいと思います♪ ２月のハーフマラソンに出ます。 その大会は、時間無制限！！ こういう大会だと気分が楽です♪ アップダウンの激しいコースですが、マイペースで走りたいと思います♪ 【日本一周まで、あと５７００．４Kmです♪】
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ダイエット ストレッチも必要だと思いました♪
昨日、筋トレ、今日、走ってきました♪ 思うのが、やはりストレッチも重要だなって事♪ だんだん体が硬くなってきているので、走る歩幅も狭くなったりしています・・・♪ 柔軟性がない・・・♪ 今日、いつものコースの土手を速く走ろうと思って、走ったんですが、 速く走れない・・・・・♪ 体が、硬くなっているのではないか・・・？ と思いました♪ 短時間でもストレッチをするようにします♪ 【日本一周まで、あと...
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ダイエット 筋トレに行ってきました♪
今日は、今年初めての筋トレに行ってきました♪ 正月は、久しぶりにゆっくりしようと思い、寝正月をしました♪ 正月は、いつも体重が増えます♪ これから、少しずつダイエットしていこうと思います♪忘れずに、コツコツやります♪ 間食を少なくして、定期的に運動をして、お酒の回数も減らして・・・・と思います♪ やはり、目標を決めることが、重要なので、３月のフルマラソン迄に走れる体にしていきたいと思います♪...
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ダイエット かるくラン
昨日は、筋トレに行ってきました。 先週よりも重いものに挑戦しています。 以前は、同じ重さばかりやっていました。その頃は、今の重量より重いものは、無理だと思っていましたが、重いものに挑戦していくと、出来るものです♪ ただ、重いとベンチプレスも回数が出来ないので、９回ぐらい出来る重さが実力かなって思います♪ ランは、ゆっくり走っています♪ ゆっくり走ると長い距離走れます♪...
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ダイエット ゆっくりランは、気持ちいい♪
昨日は、筋トレに行ってきました♪ 重量の重いものに挑戦していましたが、ふと気づきました♪ 鍛える場所を意識してやるためには、あまり重いものを使うと、そこ以外の筋肉を使いフォームも乱れてしまう・・・・それって、良くないのでは、・・・と思いました。 一ランク軽いものにして、やったところ、鍛える場所をキチンと鍛える事が出来ました♪ 先ほど、走ってきました♪...
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ダイエット ハーフマラソン
今日は、筋トレに行ってきました♪ 先週は、筋トレに行かなかったので、出来て気持ち良かったです♪ ２月１１日（月） ハーフマラソンに参加して、完走しました♪ 林間コースで、アップダウンがはげしくきつかったです♪ 去年よりも ６分ちょっと速く走れました♪ 良かったです♪ 火と水は、足の筋肉痛で、階段がきつかったですが、木曜日には、治りました♪ 【日本一周生で、あと５４９１．７Kmです ♪】
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ダイエット 久しぶり
昨日は、久しぶりに筋トレに行ってきました。 最近、行けなくて、筋肉が落ちてきました。 これはまずい・・・・！ と思い、再開しました♪ 今日は、筋肉痛です♪ 【日本一周まで、あと５３６８．３Kmです♪】
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雨の合間に・・・。
雨の合間に、ウォーキング＆ジョギングしてきました。降られたら降られたでしょうがないと思い、帽子をかぶって行ったら、降られませんでした♪よかった♪３連休の２日は、台風のため運動は、できないかなって思っていましたが、出来てよかったです。 ダイエット・ブログも久々ですが、定期的に少しの運動をしてきたので、最近３％体脂肪が落ちました♪ 【日本一周まで、あと５１６３．５Kmです♪】
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ダイエット 軽いラン
昨日と今日は、軽いランをしてきました♪ 来週ハーフマラソンなので、今週は、筋トレを休んで少しトレーニングを抑えました♪ 本なんかを読んでいても、積極的な休息もトレーニングのうちと書いてあるので休息も必要かなって思います♪ 仕事やいろいろの疲れもあるので、自分の状況を見ながら運動をしていきたいと思います♪ 【日本一周まで、あと５７５９．７Kmです♪】
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ダイエット 筋トレ
先週は、ハーフマラソンでした♪ １７Kmで、関門不通過になってしまいましたが、１７Kmまで、歩かないで走りました♪ あまり練習が出来ていなかったので、途中で走れなくなるかなって思っていましたが、継続して走ることが出来ました♪ 筋トレがきいているのかなって思いました♪ 最近は、筋トレを毎週しっかりやっていたのがよかったと思います♪ 筋肉を鍛えておくことの重要性を感じました♪...
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ダイエット 筋トレ、ラン
昨日は、筋トレと軽いラン。今日は、軽いランをしてきました♪ 次のハーフマラソン迄に体を鍛えて、完走を目指します♪ ポイントは、平日の筋トレとランです♪短い時間でもやるようにしたいと思います♪ ２月のハーフマラソンに出ます。 その大会は、時間無制限！！ こういう大会だと気分が楽です♪ アップダウンの激しいコースですが、マイペースで走りたいと思います♪ 【日本一周まで、あと５７００．４Kmです♪】
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ダイエット ストレッチも必要だと思いました♪
昨日、筋トレ、今日、走ってきました♪ 思うのが、やはりストレッチも重要だなって事♪ だんだん体が硬くなってきているので、走る歩幅も狭くなったりしています・・・♪ 柔軟性がない・・・♪ 今日、いつものコースの土手を速く走ろうと思って、走ったんですが、 速く走れない・・・・・♪ 体が、硬くなっているのではないか・・・？ と思いました♪ 短時間でもストレッチをするようにします♪ 【日本一周まで、あと...
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ダイエット 筋トレに行ってきました♪
今日は、今年初めての筋トレに行ってきました♪ 正月は、久しぶりにゆっくりしようと思い、寝正月をしました♪ 正月は、いつも体重が増えます♪ これから、少しずつダイエットしていこうと思います♪忘れずに、コツコツやります♪ 間食を少なくして、定期的に運動をして、お酒の回数も減らして・・・・と思います♪ やはり、目標を決めることが、重要なので、３月のフルマラソン迄に走れる体にしていきたいと思います♪...
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ダイエット かるくラン
昨日は、筋トレに行ってきました。 先週よりも重いものに挑戦しています。 以前は、同じ重さばかりやっていました。その頃は、今の重量より重いものは、無理だと思っていましたが、重いものに挑戦していくと、出来るものです♪ ただ、重いとベンチプレスも回数が出来ないので、９回ぐらい出来る重さが実力かなって思います♪ ランは、ゆっくり走っています♪ ゆっくり走ると長い距離走れます♪...
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ダイエット ゆっくりランは、気持ちいい♪
昨日は、筋トレに行ってきました♪ 重量の重いものに挑戦していましたが、ふと気づきました♪ 鍛える場所を意識してやるためには、あまり重いものを使うと、そこ以外の筋肉を使いフォームも乱れてしまう・・・・それって、良くないのでは、・・・と思いました。 一ランク軽いものにして、やったところ、鍛える場所をキチンと鍛える事が出来ました♪ 先ほど、走ってきました♪...
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ダイエット ハーフマラソン
今日は、筋トレに行ってきました♪ 先週は、筋トレに行かなかったので、出来て気持ち良かったです♪ ２月１１日（月） ハーフマラソンに参加して、完走しました♪ 林間コースで、アップダウンがはげしくきつかったです♪ 去年よりも ６分ちょっと速く走れました♪ 良かったです♪ 火と水は、足の筋肉痛で、階段がきつかったですが、木曜日には、治りました♪ 【日本一周生で、あと５４９１．７Kmです ♪】
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ダイエット 久しぶり
昨日は、久しぶりに筋トレに行ってきました。 最近、行けなくて、筋肉が落ちてきました。 これはまずい・・・・！ と思い、再開しました♪ 今日は、筋肉痛です♪ 【日本一周まで、あと５３６８．３Kmです♪】
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雨の合間に・・・。
雨の合間に、ウォーキング＆ジョギングしてきました。降られたら降られたでしょうがないと思い、帽子をかぶって行ったら、降られませんでした♪よかった♪３連休の２日は、台風のため運動は、できないかなって思っていましたが、出来てよかったです。 ダイエット・ブログも久々ですが、定期的に少しの運動をしてきたので、最近３％体脂肪が落ちました♪ 【日本一周まで、あと５１６３．５Kmです♪】
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